Tomaat gevuld met bonen en bieslook

Dit feestelijke hapje is in een handomdraai klaar.

8 porties
minder dan 15 minuten
voorgerecht
30 kcal

Ingrediënten

8 tomaten
peper
75 gram bonen, zoals zwarte, bruine of kidneybonen (uitlekgewicht, blik)
20 sprieten bieslook

75 gram hüttenkäse
1 eetlepel azijn

Bereiding

Was de tomaten en snijd de bovenkant eraf. Hol de tomaten uit en bestrooi de binnenkant met wat peper.
Spoel de bonen af en laat goed uitlekken.
Was de bieslook en snijd klein.
Meng de bieslook, wat fijngesneden vruchtvlees van de tomaten en de hüttenkäse door de bonen.
Breng dit op smaak met azijn en peper.
Vul hiermee de tomaten en leg de bovenkant er weer op.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Tomaat is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	30 kcal
Vet	1 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	3 gram
Waarvan suikers	2 gram
Vezels	1 gram
Eiwit	2 gram
Zout	0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden