Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Tomatensaus

Tomatensaus

Tomatensaus is dé klassieker voor bij de pasta, maar kan bijvoorbeeld ook bij tofu of gehaktballetjes.
  • 4 porties
  • minder dan 30 minuten
  • 175 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 kg tomaten
  • 2 eetlepels olie
  • 2 laurierbladeren
  • 2 theelepels Italiaanse kruiden
  • 10 gram verse selderij
  • peper

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Pel de uien en knoflook en snijd klein.
  2. Was de bleekselderij en tomaten en snijd klein.
  3. Fruit de ui, knoflook en bleekselderij in de hete olie.
  4. Voeg de tomaten, laurier en Italiaanse kruiden toe en laat de saus 15 minuten zacht pruttelen.
  5. Verwijder de laurier.
  6. Was de selderij en snijd klein.
  7. Pureer de saus eventueel met een staafmixer of in een keukenmachine en breng op smaak met peper en selderij.

Variaties

Gebruik in plaats van 500 gram tomaten een blik (400 gram) tomatenblokjes zonder zout. 
De kruidenmix kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Tomaat is deze maand niet klimaatvriendelijk.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 175 kcal
Vet 15 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 6 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.