Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Turks puntje

Turks puntje

Vegetarisch en makkelijk om te maken.
  • 10 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht, lunch
  • 110 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 aubergines
  • 1 ui
  • 2 eetlepels olie
  • 1 teentje knoflook
  • 2 eetlepels tomatenpuree zonder zout
  • 10 takjes verse koriander
  • peper
  • kaneel
  • 1 bruin Turks brood

Materialen

staafmixer

Bereiding

  1. Maak de aubergines schoon en snijd in blokjes.
  2. Pel de ui en snijd klein.
  3. Verwarm de olie in een koekenpan en bak hierin de aubergine en ui zacht en gaar.
  4. Pers het teentje knoflook er bovenuit.
  5. Roer de tomatenpuree erdoor en bak kort mee.
  6. Voeg de takjes koriander toe en neem de pan van het vuur.
  7. Pureer het mengsel in  de keukenmachine of met een staafmixer grof.
  8. Laat het afkoelen en breng op smaak met peper en kaneel. 
  9. Snijd het brood horizontaal doormidden en bestrijk de snijkant met de auberginepuree.
  10. Snijd elke helft vervolgens in 10 punten.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Koriander
Wikkel de rest van de koriander in velletjes nat keukenpapier. Bewaar de koriander onderin de koelkast. De kruiden zijn nog ongeveer 4 dagen houdbaar.
Probeer ook eens de gevulde dadels of de crackers met yoghurt-spinaziedip

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Aubergine heeft deze maand (november) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 110 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 16 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 4 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week