Vlaflip

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht
125 kcal

Ingrediënten

2 kiwi's of 100 gram aardbeien, frambozen
150 gram halfvolle vla met zoetstof
150 ml halfvolle yoghurt

Bereiding

Schil de kiwi’s en snijd ze in plakjes. Halveer ze.
Verdeel de vla over 2 glazen. Leg er wat kiwi op.
Schenk de yoghurt erop en verdeel de rest van het fruit er over.

Allergie-informatie

Kijk voor het gebruik van margarine op het etiket.

Ingrediënten over?

Yoghurt
Gooi yoghurt niet direct weg na het verlopen van de THT-datum. Kijk, ruik en proef een beetje om de kwaliteit te beoordelen.
Rasp een halve komkommer en pers een teentje knoflook uit. Roer er yoghurt door voor een snelle tzatziki. Eet de tzatziki als saus bij een warme maaltijd of met brood

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	125 kcal
Vet	3 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	17 gram
Waarvan suikers	14 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	6 gram
Zout	0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden