Volkoren wraps

Een snel en eenvoudig basisrecept voor zelfgemaakte wraps.

6 stukken
minder dan 15 minuten
lunch
130 kcal

Ingrediënten

200 gram volkorenmeel
1 eetlepel olie
120 ml lauw water

Bereiding

Meng het volkorenmeel, water en olie in een kom en kneed het geheel tot deeg.
Verdeel het deeg in 6 bolletjes en rol elk bolletje op een met meel bestoven aanrecht of op een siliconenbakmat dun uit.
Verwarm een droge koekenpan en bak de wrap in enkelen minuten aan beide zijden gaar maar niet bruin.

Extra informatie

In deze video laten we zien hoe je stap voor stap zelf volkoren wraps maakt.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Vrij van ei
Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	130 kcal
Vet	2 gram
Waarvan verzadigd vet	0 gram
Koolhydraten	22 gram
Waarvan suikers	0 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	4 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden