Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Worteldip met groente en fruit

Frisse dip voor op een borrelplank.
  • 4 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voor-/bijgerecht, tussendoor
  • 65 kcal

Ingrediënten

  • 300 gram (winter)wortel
  • ½ sinaasappel
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • kaneel of koek- en speculaaskruiden
  • 1 paprika
  • ¼ komkommer
  • 1 appel

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Was de wortel en snijd in kleine blokjes. Kook in weinig water in 5 minuten zacht.
  2. Schil de sinaasappel. Pureer de wortel en sinaasappel met een staafmixer of in een keuken­machine tot een gladde saus.
  3. Meng de yoghurt erdoor.
  4. Breng de worteldip op smaak met wat kaneel.
  5. Maak de paprika schoon en snijd in repen.
  6. Was de komkommer en snijd in plakken.
  7. Maak de appel schoon en snijd in dunne schijfjes.
  8. Doe de worteldip in een schaaltje en serveer de paprika, komkommer en appel erbij om in te dippen.

Variaties

De koek- en speculaaskruiden kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Wortel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Appel is deze maand in Nederland in het seizoen. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch, Demeter of EKO-NL 3 sterren keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van noten, zaden, pitten en pinda's

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 65 kcal
  • Vet 1 gram
  • Waarvan verzadigd vet 0 gram
  • Koolhydraten 12 gram
  • Waarvan suikers 9 gram
  • Vezels 4 gram
  • Eiwit 1 gram
  • Zout
    < 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week