Overgewicht kan door veel verschillende oorzaken ontstaan. Vaak spelen er meerdere oorzaken een rol. Een aantal voorbeelden van oorzaken zijn:
- Je krijgt langere tijd meer energie binnen dan je nodig hebt.
- Je beweegt te weinig.
- Je ervaart al langere tijd veel stress.
- Je slaappatroon kan ernstig verstoord zijn, door bijvoorbeeld nachtdiensten.
- Je gebruikt medicijnen die invloed hebben op je gewicht.
- Je hebt een ziekte die invloed heeft op je gewicht.
Om inzicht te krijgen in welke oorzaken bij jou een rol spelen kan je de online vragenlijst invullen op Check Oorzaken Overgewicht. Je kunt de uitslag van deze vragenlijst meenemen naar je (huis)arts of diëtist.
Bij het Voedingscentrum kan je meer informatie vinden over de rol van voeding bij overgewicht en afvallen. Ook geven wij informatie over beweging. Zowel bij overgewicht als afvallen draait het namelijk om de balans tussen de hoeveelheid calorieën die je eet en drinkt (voeding) en de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt (onder andere beweging).
Dit noemen we ook wel de energiebalans. Als de balans doorslaat doordat je over een langere periode te veel eet of te weinig beweegt, krijg je overgewicht.
Wil je meer lezen over gezonde voeding en voldoende beweging bij afvallen?
Gezond afvallen doe je zo