Heb je een voedselvergiftiging of voedselinfectie? Vaak heb je dan diarree
en moet je overgeven. Wat kun je doen?
3 tips bij een voedselvergiftiging of - infectie:
1.Probeer zo gezond mogelijk te
blijven eten
Eet eventueel in kleinere hoeveelheden. Speciale
voedingsmiddelen zijn niet nodig. Vroeger dachten ze wel dat witbrood of
beschuit helpt om diarree te stoppen, maar dat klopt niet.
2. Drink veel
Veel drinken zorgt ervoor dat je niet
uitdroogt. Drink steeds kleine hoeveelheden, maar in totaal 2 tot 3 liter
per dag. Drinken is extra belangrijk als je ook overgeeft. Water, thee,
bouillon of verdund vruchtensap zijn geschikt. Heldere sappen,
zoals appelsap, perensap en druivensap en frisdrank zijn minder geschikt,
die kunnen de diarree erger maken.
Of neem eventueel een suikerzoutoplossing (ORS, verkrijgbaar
bij de drogist).
3. Eet genoeg vezels
Volkorenbrood, groente, fruit, noten en peulvruchten zijn goede bronnen
van vezel. Vezels werken in de darm als een soort spons waardoor ze water
opnemen. Zo kan de poep steviger worden.
![Probeer bij een voedselinfectie gezond te blijven eten, drink veel en eet genoeg vezels.]()
Vraag altijd wat je moet doen aan je huisarts als je naast
overgeven of diarree ook koorts hebt, je extreem moet overgeven, je weinig
plast, erge dorst hebt, je suf voelt of bloed in je poep hebt. Of als de klachten zoals
diarree na een week niet minder worden.