Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek

Hittegolf

Tips en recepten om het hoofd koel te houden

Lopen de temperaturen op? Warm weer vraagt veel van je lichaam. Je zweet meer, misschien heb je minder trek of voel je je slap. Zorg goed voor jezelf op warme dagen, zeker bij een hittegolf. Of als je in een warm land op vakantie bent. Op deze pagina vind je een ons 'hitteprotocol' met tips, veelgestelde vragen en recepten.

Wat kun je het beste eten en drinken bij warm weer?

Afbeelding bij teaser 'Hoe drink ik voldoende bij warm weer?'

Hoe drink ik voldoende bij warm weer?

Met warm weer is het goed om ten minste 2 liter water te drinken. Neem ieder uur een glaasje water. Wat kun je verder doen?
Afbeelding bij teaser 'Moet je meer zout eten als het warm is?'

Moet je meer zout eten als het warm is?

"Even mijn zoutgehalte aanvullen." Je hoort het wel eens vaker als het buiten warm is. Maar is dat wel echt nodig?
Afbeelding bij teaser 'In welk ijs zit minder calorieën?'

In welk ijs zit minder calorieën?

Af en toe een ijsje past in een gezond eetpatroon. Wel verschilt het aantal calorieën per ijsje. Bekijk de verschillen.

Lees ook:

Lees ook:

Lees ook:

Recepten voor warme dagen

Afbeelding bij teaser 'Koude soepjes'

Koude soepjes

Van meloensoep tot gazpacho: frisse soep is ideaal voor warme dagen. Bekijk onze recepten.
Afbeelding bij teaser 'Zomerse salades'

Zomerse salades

Met salades kun je eindeloos variëren. Vis, vlees of vegetarisch: de keuze is aan jou.
Afbeelding bij teaser 'IJskoffie of ijsthee'

IJskoffie of ijsthee

De lekkerste ijskoffie en ijsthee zonder suiker maak je eenvoudig zelf. Wij leggen uit hoe.

Veilig eten bij warm weer

Staat je koelkast koud genoeg?

Bij 4 °C bederven producten minder snel. Meer bewaartips.

Is servies van melamine veilig?

Pas op met servies van melamine met bamboe of mais. Lees waarom.

Hoe bestrijd ik fruitvliegjes?

Wist je dat fruitvliegjes bacteriën kunnen overbrengen?

Hoe ga je veilig om met eten?

Gebruik onze 5x veilig kaarten en voorkom dat je ziek wordt.
Afbeelding bij teaser 'Tips voor de vakantie'

Tips voor de vakantie

Op onze speciale vakantiepagina vind je allerlei tips en informatie speciaal voor de zomervakantie. Denk aan het voorkomen van vakantiekilo's en op vakantie met een allergie. Ook lees je hoe je veilig omgaat met eten in warme landen, op de camping en als je gaat barbecueën of picknicken.