Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Aardappelgroentestoof met ei

Aardappelgroentestoof met ei

Voor als je snel een gezonde maaltijd op tafel wil hebben.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 435 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 500 gram (vastkokende) aardappelen
  • 2 eetlepels (olijf)olie
  • 1 (rode) ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 (rode) paprika
  • 300 gram tomaten
  • 1 eetlepel azijn
  • oregano
  • 4 eieren

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en snijd in blokjes.
  2. Verwarm de helft van de olie, voeg de aardappelen toe en stoof met een deksel op de pan 10 minuten.
  3. Pel de ui en knoflook en snijd klein.
  4. Was de paprika en tomaten.
  5. Snijd de paprika in blokjes en de tomaten in parten.
  6. Verwarm de rest van de olie en bak de ui en knoflook.
  7. Roer de azijn erdoor.
  8. Voeg de paprika, tomaten en wat oregano toe en stoof de groente 5 minuten.
  9. Schep de gestoofde groente door de aardappelen en maak er voor elk ei een kuiltje in.
  10. Breek de eieren boven de kuiltjes. Stoof de eieren met een deksel op de pan in 10-15 minuten gaar.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Ronde tomaat is deze maand (april) een seizoensproduct.
Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 435 kcal
Vet 18 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 46 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 18 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.