Boterham chocobanaan met kokos

Maak de chocospread eenvoudig zelf.

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
285 kcal

Ingrediënten

½ banaan
1 volkoren boterham
smeerbare halvarine of margarine
1 eetlepel pindakaas 100%

½ theelepel cacaopoeder
½ theelepel geraspte kokos

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en beleg met banaan.
Meng de pindakaas met de cacaopoeder en verdeel over de banaan.
Strooi er de geraspte kokos over.

Variaties

Gebruik in plaats van kokos ook eens kaneel of koek- en speculaaskruiden. Op de foto staat ook de Boterham appelstroop en geitenkaas.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Kies bij voorkeur voor banaan met het Fairtrade, Rainforest Alliance, Biologisch of Fair for Life keurmerk.

Kies bij voorkeur voor cacaopoeder met een topkeurmerk. Fairtrade, Rainforest Alliance, Biologisch en Fair for Life zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Met weinig zout
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

Energie 285 kcal
Vet 14 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 26 gram
Waarvan suikers 10 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 10 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

E-mailadres

Aanmelden