Ga direct naar de inhoud.
Menu
Zoek
Apps en tools

Chocodiscs

Gemaakt van dadels en noten.
  • 15 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 70 kcal

Ingrediënten

  • 25 gram havermout
  • 3 eetlepels geschaafde amandelen
  • 130 gram zwarte bonen (uitlekgewicht, blik)
  • 50 gram walnoten
  • 100 gram dadels (zonder pit)
  • 1 eetlepel cacaopoeder

Materialen

Keukenmachine of staafmixer

Bereiding

  1. Maal de havermout met een keukenmachine of staafmixer fijn.
  2. Rooster de geschaafde amandelen in een droge koekenpan. Laat afkoelen en hak ze grof.
  3. Spoel de zwarte bonen af en laat goed uitlekken.
  4. Hak de walnoten klein.
  5. Maal de zwarte bonen met de dadels met een keukenmachine of staafmixer fijn.
  6. Meng de walnoten, havermout en cacao erdoor.
  7. Vorm er een rol van.
  8. Snijd de rol in 15 schijfjes. Wentel de schijfjes door de gehakte amandelen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Kies bij voorkeur voor cacaopoeder met een topkeurmerk. Fairtrade, Rainforest Alliance, Biologisch en Fair for Life zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  • Energie 70 kcal
  • Vet 3 gram
  • Waarvan verzadigd vet 0 gram
  • Koolhydraten 8 gram
  • Waarvan suikers 5 gram
  • Vezels 2 gram
  • Eiwit 2 gram
  • Zout
    < 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week