Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Couscoussalade met limoen en walnoten

Couscoussalade met limoen en walnoten

Heb je nog rijst of couscous over? Maak een lekkere salade met de producten die je nog in huis hebt. Deze couscoussalade staat snel op tafel en is ook een goed alternatief voor je boterham.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 570 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • ¼ bouillontablet met minder zout
  • 300 ml water
  • 150 gram couscous
  • 1 limoen
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 2 bosuitjes
  • 250 gram kerstomaatjes
  • 1 paprika
  • 8 takjes peterselie
  • gemalen koriander of kaneel
  • 40 gram walnoten

Bereiding

  1. Breng het water met het stukje bouillontablet aan de kook en schenk dit over de couscous. Roer met een vork de couscous los en laat de couscous wellen volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  2. Boen de limoen goed schoon. Rasp wat van de schil af. Pers 1 helft van de limoen uit. Snijd de andere helft in partjes.
  3. Klop een dressing van het limoensap, de geraspte schil, de olie en wat peper.
  4. Meng dit met een vork door de couscous en laat het afkoelen.
  5. Maak de groente schoon. Snijd de bosuitjes in ringen, halveer de tomaatjes en snijd de paprika in blokjes.
  6. Was de peterselie en knip de blaadjes klein.
  7. Meng de groente en de peterselie door de couscous.
  8. Maak de couscous op smaak met peper, limoensap en wat gemalen koriander of kaneel.
  9. Breek de walnoten in stukjes en strooi ze over de salade. Serveer de partjes limoen erbij

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Peterselie:
Wikkel de rest van de peterselie in velletjes nat keukenpapier. Bewaar de kruiden onderin de koelkast. Ze zijn nog ongeveer 5 dagen houdbaar of vries de kruiden in.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Bosui is deze maand (augustus) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 570 kcal
Vet 26 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram
Koolhydraten 62 gram
Waarvan suikers 11 gram
Vezels 13 gram
Eiwit 15 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week