Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Gegrilde aubergine met tahin en za'atar

Gegrilde aubergine met tahin en za'atar

  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 590 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 2 aubergines
  • 6 (tros)tomaten
  • 1 teentje knoflook
  • 5 gram (platte) peterselie
  • 50 gram ongezouten amandelen
  • 1½ eetlepels olie
  • 1 eetlepel za'atar
  • 2 eetlepels tahin zonder zout
  • ½ citroen
  • 2 volkoren pitabroodjes

Bereiding

  1. Warm de oven voor op 250 °C en zet op de grillstand. 
  2. Was de aubergines en kerf ze op een paar plekken een paar centimeter in. 
  3. Leg ze op een rooster en rooster ze onder regelmatig keren in 30 minuten tot ze zwart zijn. 
  4. Was de tomaten en halveer ze horizontaal.
  5. Pel de teentjes knoflook en hak ze fijn. 
  6. Was de peterselie en snijd de blaadjes fijn. 
  7. Hak de amandelen grof. 
  8. Verwarm de olie in de pan en bak de knoflook en de tomaten 5 minuten. Zet het vuur uit.
  9. Voeg de za'atar toe. 
  10. Pers de citroen uit.
  11. Meng de tahin met het sap van de citroen tot een sausje. Voeg wat water toe als deze te dik wordt. 
  12. Verwarm de pita's volgens de aanwijzingen op de verpakking. 
  13. Laat de aubergines een beetje afkoelen en trek met een mesje voorzichtig de schil eraf. 
  14. Snijd ze vanaf het kroontje over de lengte doormidden en leg ze met de opengesneden kanten naar boven op een bord. 
  15. Leg de tomaten eromheen en druppel de knoflookolie over de aubergines. Verdeel de tahin, de amandelen en de peterselie over de groente. 
  16. Serveer de pita's erbij. 

Variaties

Ook lekker met gedroogde tijm of oregano in plaats van za'atar.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze  Kies Ik Gezond?-app .

Ingrediënten over?

Tahin:
Met tahin maak je heerlijke hummus. Lekker voor op een broodje met bijvoorbeeld biet en rucola. 

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Dit recept bevat 'Aubergine'. Dit product is deze maand (juli) niet de meest duurzame oplossing.
Duurzaam eten Citroen heeft deze maand (juli) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 590 kcal
Vet 35 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 40 gram
Waarvan suikers 12 gram
Vezels 15 gram
Eiwit 21 gram
Zout
0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week