Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Geroerbakte witlof met bosui en pinda's

Geroerbakte witlof met bosui en pinda's

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 170 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 eetlepel ongezouten pinda's
  • 600 gram witlof
  • 2 bosuien
  • 1 eetlepel olie

Bereiding

  1. Hak de pinda’s grof.
  2. Maak de witlof schoon en snijd de stronkjes in de lengte in parten.
  3. Was de bosuien en snijd in smalle ringen.
  4. Verhit de olie en bak hierin de bosuien zacht.
  5. Voeg de witlof toe en roerbak in enkele minuten.
  6. Breng de groente op smaak met peper en strooi de gehakte pinda’s erover.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Witlof is deze maand niet klimaatvriendelijk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 170 kcal
Vet 11 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 9 gram
Waarvan suikers 8 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 7 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.