Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Rodekool met vijgen

Rodekool met vijgen

Een gerecht rijk aan smaak.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 590 kcal
  • Informatie

Ingrediënten

  • 500 gram rodekool
  • 4 gedroogde vijgen
  • 6 kruidnagels
  • 4 jeneverbessen
  • kaneel
  • azijn
  • 2 theelepels suiker
  • 500 gram aardappelen
  • 200 gram ribkarbonades
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 60 ml water

Bereiding

  1. Maak de rodekool schoon en snijd in dunne slierten.
  2. Verwijder van de vijgen de steel en snijd in vieren.
  3. Breng de rodekool met de vijgen en specerijen in een scheutje water aan de kook.
  4. Kook de kool in 25 minuten gaar en verwijder de kruidnagels en jeneverbessen.
  5. Breng de kool op smaak met azijn en de suiker.
  6. Schil de aardappelen en kook ze in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  7. Dep de karbonades droog met keukenpapier en bestrooi ze met peper. Was je handen.
  8. Bak de karbonades in de hete margarine aan beide zijden lichtbruin. Laat ze op laag vuur in 10 minuten gaar worden.
  9. Neem het vlees uit de pan. Schenk het water in de pan en roer het aanbaksel op de bodem los. Laat de jus even aan de kook komen.
  10. Serveer de karbonades met de jus en de aardappelen bij de rodekool.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app

Ingrediënten over?

 

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Rode kool is deze maand (september) een seizoensproduct.
Varken Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 590 kcal
Vet 17 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 72 gram
Waarvan suikers 28 gram
Vezels 14 gram
Eiwit 31 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week