Smoothiebowl met aardbeien

2 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
260 kcal

Ingrediënten

4 aardbeien
250 gram bosvruchten (diepvries)
1 banaan
50 ml halfvolle melk
10 blaadjes munt

1 theelepel kokosrasp
4 eetlepels muesli zonder toegevoegd suiker
1 eetlepel geroosterde ongezouten pecannoten

Bereiding

Was de aardbeien en snijd ze over de lengte in 4 stukken.
Doe de bosvruchten in een zeef en spoel ze kort af met warm water.
Doe ze in de blender of keukenmachine. Snijd wat plakjes van de banaan om de bowl mee te garneren. Doe de rest in de blender samen met de melk en ¾ van de gewassen muntblaadjes.
Mix het fruit tot een gladde massa en verdeel over kommetjes.
Versier de bowl met de plakjes banaan, stukjes aardbei, kokos, muesli, pecannoten en munt.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.

Aardbeien is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	260 kcal
Vet	10 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	33 gram
Waarvan suikers	21 gram
Vezels	6 gram
Eiwit	6 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden