Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Sotosoep

Sotosoep

Deze heerlijke maaltijdsoep wordt ook wel gezien als hét nationale gerecht van Indonesië.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • lunch
  • 145 kcal

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tomaat
  • 1 stengel sereh (citroengras)
  • stukje rode peper
  • stukje gemberwortel
  • 1 kippenbout
  • 4 peperkorrels
  • 6 takjes selderij
  • 75 gram taugé

Bereiding

  1. Pel de ui en de knoflook en snijd het klein.
  2. Was de tomaat en snijd hem in stukjes.
  3. Was de sereh en het stukje peper.
  4. Schil het stuk gemberwortel.
  5. Neem het vel van de kippenbout.
  6. Doe de kippenbout met de ui, de knoflook, de tomaat, de hele stengel sereh, het stuk gemberwortel, het stukje peper en de peperkorrels in een pan en voeg 400 ml water toe. Breng dit aan de kook en laat de kip in 50 minuten gaar koken.
  7. Neem de kip uit de pan en pluk het vlees in stukjes van het bot.
  8. Zeef de bouillon. Breng de bouillon met de kip weer aan de kook.
  9. Was de selderij en de taugé. Snijd de selderij klein.
  10. Roer de taugé door de soep en warm even mee. Strooi de selderij erover.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Kies bij voorkeur voor onbewerkt vlees (kip, kalkoen, eend) met een topkeurmerk. Biologisch en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 145 kcal
Vet 5 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 6 gram
Waarvan suikers 3 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 18 gram
Zout
0,1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week