Tomaten-tonijnsalade

Deze snelle salade tover je in een handomdraai op tafel.

2 personen
minder dan 15 minuten
voorgerecht
155 kcal

Ingrediënten

125 gram (kerst)tomaten
1 bosui
130 gram tonijn op water (naturel)
5 olijven

1 eetlepel olie
azijn

Bereiding

Was de tomaten en halveer ze.
Maak de bosui schoon en snijd in smalle ringen.
Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
Snijd de olijven in plakjes.
Maak een dressing van de olie, een beetje water, wat azijn en peper.
Druppel de dressing over de salade.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Informatie over dit recept

Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer.

Tomaat (tros, vlees..) heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Dit recept bevat tonijn in blik. Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Kies altijd tonijn in blik waar het MSC-keurmerk op staat. Bij 'pole and line', dus gevangen met een hengel, is er geen sprake van bijvangst.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	155 kcal
Vet	7 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	3 gram
Waarvan suikers	3 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	17 gram
Zout	0,8 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

Aanmelden