Menu
Zoek
Apps en tools
Recept van het Voedingscentrum: Trifle van stoofperen met notentopping

Trifle van stoofperen met notentopping

Een heerlijk feestelijk dessert met duurzame stooftechniek.
  • 4 personen
  • meer dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 210 kcal

Ingrediënten

  • ½ (pers)sinaasappel
  • 3 kruidnagels
  • 500 gram stoofperen
  • 50 ml water
  • 1 kaneelstokje
  • 40 gram walnoten
  • 2 eetlepels havermout
  • koek- en speculaaskruiden
  • 1 eetlepel olie
  • 450 gram magere vanillekwark zonder toegevoegd suiker

Bereiding

  1. Was de sinaasappel en pers het sap uit.
  2. Steek de kruidnagels in de schil van de uitgeperste sinaasappel. 
  3. Was en schil de stoofperen, snijd in vieren en verwijder het klokhuis. 
  4. Breng de peren met het water, sinaasappelsap, stuk sinaasappel en kaneelstokje aan de kook. Laat 15 minuten zacht koken. 
  5. Zet de temperatuur laag en stoof de peren met de deksel op de pan in 1½ uur gaar. Of doe de warme pan met deksel erop direct in een dekbed of slaapzak om warm te houden en laat de peren in 3 uur gaar worden. 
  6. Laat de peren afkoelen. 
  7. Hak de walnoten klein. 
  8. Bak de havermout met de walnoten en wat koek- en speculaaskruiden in de hete olie krokant en lichtbruin.
  9. Snijd de stoofperen in reepjes. 
  10. Schep wat peren in glazen en schep de helft van de kwark erop. Leg de rest van de peren erop, schep daarop de rest van de kwark en top af met het gebakken notenmengsel.

Variaties

De koek- en speculaaskruiden kun je makkelijk zelf maken. Kijk op onze pagina met kruidenmixen hoe je dat doet.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Duurzaam eten Sinaasappel is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, Demeter, EKO-NL 3 sterren en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 210 kcal
Vet 10 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 22 gram
Waarvan suikers 15 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 6 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week