Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Zacht gestoofde pruimen met vanilleyoghurt

Zacht gestoofde pruimen met vanilleyoghurt

  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 130 kcal

Ingrediënten

  • 1 perssinaasappel
  • ½ vanillestokje
  • mespunt kaneel
  • 1 eetlepel grote (sultana)rozijnen
  • 400 gram pruimen
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt

Bereiding

  1. Pers de sinaasappel uit.
  2. Snijd het vanillestokje in de lengte open.
  3. Breng het sinaasappelsap met het vanillestokje en wat kaneel aan de kook.
  4. Was de rozijnen en laat ze 5 minuten in het sinaasappelsap trekken.
  5. Was de pruimen, halveer ze en snijd de pit eruit.
  6. Warm de pruimen 1 minuut mee in het sap.
  7. Schraap de zwarte pitjes uit het vanillestokje en roer het door het sap. Verwijder het vanillestokje.
  8. Laat het geheel afkoelen.
  9. Verdeel het pruimenmengsel over 2 glazen coupes en schep de yoghurt erop.

Ingrediënten over?

Yoghurt :
Gooi yoghurt niet direct weg na het verlopen van de THT-datum. Kijk, ruik en proef een beetje om de kwaliteit te beoordelen.
Een lekker en snel ontbijt: yoghurt met muesli, appel en rozijnen.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer.
Duurzaam eten Pruimen is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 130 kcal
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 23 gram
Waarvan suikers 22 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 3 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week