Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Bietjessoep met mierikswortelroom

Bietjessoep met mierikswortelroom

Deze snelle soep geef je een frisse, scherpe smaak door de room van mierikswortel.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 105 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 perssinaasappel
  • 200 gram rode bieten (gekookt)
  • ½ ui
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • peper
  • 200 ml water
  • ¼ groentebouillontablet met minder zout
  • 1 theelepel geraspte mierikswortel (pot)
  • 1 eetlepel magere kwark
  • 6 sprieten verse bieslook

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

  1. Pers de sinaasappel uit.
  2. Snijd de bieten in blokjes.
  3. Snijd de ui klein.
  4. Verwarm de margarine en fruit hierin de ui met wat peper glazig.
  5. Voeg de bieten toe met het sinaasappelsap, het water en het stukje bouillontablet. Breng dit aan de kook en kook de soep 5 minuten.
  6. Roer de kwark glad met de mierikswortel.
  7. Was de bieslook en snijd klein.
  8. Pureer de soep in een keukenmachine of met een staafmixer fijn.
  9. Warm de soep goed door en verdeel het over borden.
  10. Garneer met de kwark en bieslook.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer.
Duurzaam eten Rode bieten is deze maand klimaatvriendelijk in Nederland verbouwd.
Kies bij voorkeur voor zuivelproducten met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 105 kcal
Vet 6 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 10 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 2 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week
Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.