Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Apps en tools
!

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling

Tot half april verwerken we nieuwe wetenschappelijke inzichten over gezond, duurzaam en veilig eten. Tot die tijd blijft de Schijf van Vijf gewoon bruikbaar. Lees meer
Recept van het Voedingscentrum: Crispy rice salade met sojadressing en edamame

Crispy rice salade met sojadressing en edamame

Rooster je restjes rijst in de oven. Dat zorgt voor een crunch in deze salade.
  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 650 kcal

Ingrediënten

  • 1 eetlepel zonnebloemolie
  • 1 eetlepel pindakaas 100%
  • 250 gram zilvervliesrijst (gekookt)
  • 100 gram radijs
  • 3 eetlepels azijn
  • 2 bosuien
  • 3 takjes verse munt
  • 3 takjes verse koriander
  • 1 teentje knoflook
  • 1 limoen
  • 2 eetlepels sesamolie
  • 1 eetlepel ketjap manis met minder zout
  • 1 eetlepel sojasaus met minder zout
  • chilivlokken
  • 150 gram rauwkost, zoals rodekool, witte kool en wortel (julienne of geraspt)
  • 150 gram edamame (vers of diepvries, gekookt)
  • 2 eetlepels ongezouten pinda's

Materialen

Bakpapier, bakplaat

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 °C. 
  2. Meng de olie met de pindakaas en schep er de gekookte, afgekoelde rijst door.
  3. Verspreid de rijst over een met bakpapier beklede bakplaat.
  4. Bak de rijst in 20-25 minuten knapperig in de oven en schep elke 10 minuten om. Laat wat afkoelen.
  5. Was de radijs en snijd in plakken. Meng met de azijn en laat staan tot gebruik.
  6. Was de bosui en verse kruiden en snijd klein.
  7. Pel de knoflook en snijd fijn.
  8. Was de limoen, rasp wat van de schil en pers het sap uit.
  9. Maak een dressing van de knoflook, het limoensap en -rasp, de sesamolie, ketjap, sojasaus en wat chilivlokken.
  10. Giet de radijs af en meng met de rauwkost, edamame, bosui, verse kruiden en dressing.
  11. Schep de knapperige rijst erdoor en garneer met de pinda's.

Variaties

Meng voor extra pit nog wat cayennepeper door de olie en pindakaas. Komkommer is ook lekker in plaats van radijs. Vervang de pindakaas en pinda's ook eens door notenpasta en cashewnoten.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Limoen is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.
Duurzaam eten Rodekool is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 650 kcal
Vet 36 gram
Waarvan verzadigd vet 5 gram
Koolhydraten 51 gram
Waarvan suikers 11 gram
Vezels 14 gram
Eiwit 23 gram
Zout
1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week