Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Gevulde tomaat met mais en feta

Gevulde tomaat met mais en feta

  • 4 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 55 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram mais (diepvries)
  • 4 tomaten
  • 10 sprieten bieslook
  • azijn
  • 40 gram witte kaas light

Bereiding

  1. Kook de mais volgens de gebruiksaanwijzing en laat hem afkoelen.
  2. Was de tomaten en snijd er een kapje af.
  3. Hol de tomaten uit en bestrooi de binnenkant met wat peper
  4. Was de bieslook en knip het klein. Meng de bieslook en wat vruchtvlees van de tomaten door de mais en maak op smaak met een beetje azijn.
  5. Hak de feta grof en meng het door de mais. Vul hiermee de tomaten en zet het kapje er weer op.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Schijf van Vijf Dit recept voldoet niet volledig aan de Schijf van Vijf-criteria. Lees meer over onze criteria.
Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

  • Vrij van gluten
  • Caloriearm
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 55 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 5 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 3 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Aanmelden Nieuwsbrieven

 Bekijk het menu van deze week