Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg. Je kunt de webanalyse cookies instellingen aanpassen.

Hoe begin ik met gezonder eten?

Met kleine stappen bereik je het meest. Elke kleine verbetering telt mee. Wat wordt jouw eerste update? Mijn Eet-update helpt je kiezen. Ga meteen van start en krijg 2 weken lang gratis tips en trucs in je mailbox om je doel te bereiken. 

We hebben deze uitdaging(en) voor je geselecteerd. Welke kies je?

Ga je deze uitdaging aan?



Je bent klaar voor de start! Schrijf je meteen in voor een steuntje in je rug. We sturen je gedurende 2 weken gratis een aantal mails met praktische tips.

Vul je naam in

Vul je e-mailadres in
(We gebruiken je e-mail alleen hiervoor.)
Okay, liever geen herinneringsmails dus. Een andere optie is dat je zelf herinneringen in je agenda of telefoon zet.

Zelf stappen zetten om gezonder te eten

Je kunt ook zelf een stap kiezen, bijvoorbeeld elke dag een handje noten eten, een dagelijkse koek vervangen door een stuk fruit of volle melk vervangen door halfvolle melk. Het helpt als je jouw voornemen zo concreet mogelijk maakt. Bekijk onze tips om je voornemen te maken en je doel te bereiken.

Handige gratis apps en tools om gezonder te eten

Mijn Eetmeter 

Met dit online eetdagboek krijg je veel inzicht in wat je eet. Je weet ermee hoeveel calorieën en voedingstoffen, zoals koolhydraten, vet of ijzer er in je eten zit. Ook kun je bekijken of iets in de Schijf van Vijf staat en ontdek je eenvoudig gezondere alternatieven. Hiermee kun je zelf in kleine stappen je eetpatroon gezonder maken.

Download in Play Store
Download in App Store
Gebruik op de site Mijn Voedingscentrum

'Kies Ik Gezond?'-app

Gezonder kiezen op basis van wat jíj belangrijk vindt? Met deze app scan, zoek en vergelijk je producten. Je hoeft geen kleine lettertjes meer op het etiket te ontcijferen en kunt in één oogopslag zien wat een gezondere keuze is.

Download in Play Store Download in App Store

Bijna 2.000 gezonde recepten

Wij stellen onze recepten met zorg samen. Zo hoef jij je niet druk te maken of je wel gezond bezig bent.

Zoek een recept

De Schijf van Vijf voor jou

Hoeveel mag je per dag eten? Je weet het met deze tool door simpelweg je leeftijd en geslacht in te vullen.

Vul in op de site

Wat staat er in de Schijf?

Met deze tool neem je makkelijk je eten onder de loep. Staat het in de Schijf van Vijf? Met deze tool kom je erachter en krijg je tips voor gezondere alternatieven.

Gebruik op site