Nee, de oorzaak van overgewicht is vaak ingewikkelder. Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een gezond lichaamsgewicht. Maar het is vaak niet de enige oorzaak van overgewicht en bij sommige mensen zelfs geen oorzaak.
Energiebalans
Eten en drinken geeft je lichaam energie, oftewel calorieën. Je lichaam gebruikt energie onder andere om warm te blijven, eten te verteren en om te kunnen bewegen. Als je over langere tijd net zoveel energie binnenkrijgt als je verbruikt, dan kom je niet aan en val je niet af. Dit noem je de energiebalans.
Als je meer energie binnenkrijgt dan je lichaam gebruikt, dan blijft er energie “over”. Deze energie die over blijft slaat je lichaam op als vet. Als je lange tijd achter elkaar meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, dan neemt je gewicht toe.
Oorzaken van overgewicht
Maar er zijn veel meer redenen waarom iemand overgewicht kan krijgen. Denk bijvoorbeeld aan lange tijd te weinig slapen of veel stress, emotie-eten, eenzaamheid, financiële problemen of psychische problemen.
Ook kunnen medicijnen een oorzaak zijn. Zo hebben bijvoorbeeld bepaalde medicijnen tegen een hoge bloeddruk, epilepsie, corticosteroïden of antidepressiva effect op je gewicht. En denk aan het effect van hormonen op ons gewicht, zoals gewichtstoename bij problemen aan de schildklier.
Kortom, het is vaak niet alleen maar een kwestie van te veel eten en te weinig bewegen. Op de website Check Oorzaken Overgewicht kan je hier meer over lezen en een vragenlijst invullen om het ontstaan van overgewicht beter te begrijpen.
Genen en gewicht
Genen zijn van invloed op je gewicht, maar overgewicht ontstaat bijna nooit alleen door genetische aanleg. Dit kan wel. Er zijn een aantal zeldzame vormen van ernstig overgewicht waarbij genen de oorzaak zijn.
Zo kan je op jonge leeftijd al ernstig overgewicht hebben, een extreme eetlust hebben of een groot verschil in gewicht met familieleden. Heb je het idee dat er misschien een genetische oorzaak is, bespreek dit dan altijd met je huisarts.
Belangrijk voordat je gaat afvallen
Voordat je wilt gaan afvallen is het belangrijk om jouw persoonlijke oorzaken van overgewicht in kaart te brengen. Door al deze oorzaken aan te pakken heb je een grotere kans dat het lukt om je leefstijl blijvend te veranderen.
Het Voedingscentrum geeft informatie en handvatten binnen een klein deel van de mogelijke oorzaken. Wij richten ons op voeding en de energiebalans, omdat wij hier veel van weten. Wij zijn er om je te helpen met gezonde voeding en genoeg beweging. Zodat jij lekkerder in je vel zit. Maar soms is het niet verstandig om zelf te starten met afvallen en is het beter om hulp te zoeken.