Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Mantelzorg voor ouderen

Informatie, inspiratie en tips over gezonde voeding

Ben jij mantelzorger voor een oudere? Help je bijvoorbeeld bij de zorg voor je vader, oma, tante of een goede kennis? De dagelijkse verzorging kan al behoorlijk intensief zijn. Daarnaast is het ook nog belangrijk dat jouw dierbare goed eet om zo lang mogelijk fit en gezond te blijven. Om je daarbij te ondersteunen delen we op deze pagina informatie die je op weg kan helpen.

Zorg en goede voeding

Voor mensen boven de 70 jaar zijn er aandachtspunten als het gaat om eten en bewegen.

Helpen met de warme maaltijd

Help jij iemand bij het klaarmaken van de warme maaltijd? Lees tips die je daarbij kunnen helpen.

Kant-en-klaarmaaltijden kiezen

Kant- en- klaarmaaltijden en maaltijdservices zijn een uitkomst voor sommige ouderen.

Extra aandacht voor:

Het belang van vitamine D

Vrouwen (50+) en mannen (70+) adviseren we extra vitamine D.

Zo herken je ondervoeding

Ouderen kunnen minder trek hebben. Herken ondervoeding op tijd.

Eten bij ziekte

  • Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)? Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, kan er een hoop voor je veranderen. Goed eten is nog nooit zo belangrijk geweest voor je lichaam en voor een...
  • Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk? Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar...
  • Hoe eet ik gezond met een hart- en vaatziekte? Zijn er aanwijzingen dat je bloedvaten aan het dichtslibben zijn? Heb je een hoge bloeddruk? Of heb je bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte gehad? Meestal is gezond eten...
  • Kun je afvallen na je 70ste? Als je ouder bent dan 70 jaar krijg je pas het advies om af te vallen als je BMI hoger is dan 30 én als gewicht verliezen kan helpen om gezondheidsproblemen te verminderen,...

Zo ga je om met weerstand

Lees meer over hoe je om kunt gaan met weerstand tegen gezonde voeding en hoe jij het plezier in het mantelzorgen behoudt.

Helpt voeding tegen dementie?

Gezond eten is goed voor hart- en bloedvaten. Dát helpt tegen dementie.

Kook- en receptinspiratie

Eiwitrijke recepten

Hier vind je recepten waar je voldoende eiwit mee binnenkrijgt.

Oog voor veiligheid

Ouderen zijn vatbaarder en gevoeliger voor infecties.

Dagmenu's per persoon

Zo kan een voedzaam dagmenu van een 70-plusser eruitzien.