Nee, als het buiten heel warm
is, hoef je niet meer zout te eten. Dat geldt voor iedereen, dus ook voor kinderen en
ouderen. Je krijgt namelijk al voldoende zout
binnen via je eten. Het is wel belangrijk om voldoende water te drinken, vooral
met zomerse temperaturen. Of als je op vakantie bent in een warm land.
Door te zweten verlies je vocht. Het is daarom belangrijk om voldoende te drinken: zo’n 1,5 tot 2 liter per dag. Lees welke gezonde dranken je het beste kunt kiezen.
Kan ik een tekort aan zout krijgen?
De kans op een tekort aan zout is erg klein, ook op een warme dag. We krijgen via ons eten vaak al meer dan genoeg zout binnen. Het zit bijvoorbeeld in brood, kaas, vlees en vis.