Tijdens de zwangerschap werken je darmen wat trager. Dat komt door de verandering van je hormonale huishouding en doordat je baarmoeder groter wordt en deze de darmen verdrukt. Daardoor komt de ontlasting minder vaak en is deze ook harder.
Een verstopping, oftewel obstipatie, kan pijnlijk zijn en aambeien veroorzaken. Ook kan je door de harde ontlasting en/ of aambeien soms wat bloedverlies hebben als je moet poepen.
Wat kun je doen om verstopping, oftewel obstipatie, te verminderen?
- Veel vezels eten. Lees tips om meer vezels te eten.
- Drink minstens 1,6 liter vocht per dag.
- Eet rustig op regelmatige tijden
- Ontbijt
- Beweeg. Ten minste een halfuur per dag, als dat gaat.
- Ga bij aandrang meteen naar de wc en neem vervolgens de tijd.
Laxeermiddelen of andere middelen voor de stoelgang
Wil je een laxeermiddel gebruiken of bijvoorbeeld vezels uit een zakje? Overleg dat eerst met je verloskundige of huisarts.
Meer informatie vind je op de website deverloskundige.nl