Hoe kan een eetdag van je dreumes of peuter eruitzien? Hoeveel geef je ongeveer op een dag? Om je te helpen staan op deze pagina 4 menu-ideeën.
De voorbeeld voedingsschema's (dagmenu's) zijn echt richtlijnen en geen wetten. Elk kind heeft namelijk andere behoeftes. Geef een hoeveelheid die jouw kind prettig vindt. Dring nooit eten op, het bord hoeft niet leeg! Lees daarover bij gezonde opvoeding.
Alle menu’s bevatten de gemiddelde aanbevolen hoeveelheden. Je kind heeft nog wel extra vitamine D nodig tot de leeftijd van 4 jaar. Naast
de aanbevolen hoeveelheden uit de Schijf van Vijf is er in de menu’s ook wat
ruimte voor producten die niet in de Schijf van Vijf staan, zoals een keer zoet beleg of
een klein koekje. Als je kind nog borstvoeding krijgt, dan heeft die minder melkproducten nodig zoals halfvolle melk en yoghurt.
In hele snoeptomaatjes of druiven kan je kind zich verslikken. Om dat te
voorkomen kun je tomaatjes en druiven halveren.
De dagmenu's handig op één A4'tje? Bijvoorbeeld om te printen voor op de koelkast of uit te delen aan mede-ouders.