Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek

Zwanger en gezonde voeding

Ben je zwanger? Of wil je zwanger worden? Dan is het extra belangrijk om gezond en veilig te eten en drinken. Dat is goed voor jezelf, en voor je toekomstige baby. Op deze pagina lees je alles over gezonde voeding rondom je zwangerschap.
Afbeelding bij teaser 'Hoe eet je gezond?'

Hoe eet je gezond?

Tijdens je zwangerschap eet je gezond en gevarieerd. Op deze pagina lees je meer over de voedingsstoffen die je nodig hebt.
Afbeelding bij teaser 'Eet 2 keer per week vis'

Eet 2 keer per week vis

Het advies is om 2 keer per week vis te eten. En dan 1 keer in de week vette vis zoals zalm en 1 keer in de week magere vis zoals tilapia.
Afbeelding bij teaser 'Calcium, jodium en ijzer'

Calcium, jodium en ijzer

Tijdens je zwangerschap is het extra belangrijk om genoeg calcium, jodium en ijzer binnen te krijgen via je voeding.
Afbeelding bij teaser 'Foliumzuur en vitamine D'

Foliumzuur en vitamine D

Je hebt vooraf en tijdens je zwangerschap een aantal supplementen nodig namelijk: foliumzuur en vitamine D.
Afbeelding bij teaser 'Wat wel en niet?'

Wat wel en niet?

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Maar sommige producten kunnen schadelijk zijn.
Afbeelding bij teaser 'Veilig omgaan met eten'

Veilig omgaan met eten

Tijdens de zwangerschap ben je gevoeliger voor voedselinfecties. Bekijk onze 5 tips voor het veilig omgaan met eten en drinken.

Onze nieuwste video's over gezond eten tijdens de zwangerschap:

Teaserafbeelding voor video 'Hoe eet je gezond als je zwanger bent?'

Hoe eet je gezond als je zwanger bent?
Teaserafbeelding voor video 'Wat kun je wel en niet eten als je zwanger bent?'

Wat kun je wel en niet eten als je zwanger bent?
Teaserafbeelding voor video 'Welke supplementen heb je nodig?'

Welke supplementen heb je nodig?
Teaserafbeelding voor video 'Hoe kun je vegetarisch eten als je zwanger bent?'

Hoe kun je vegetarisch eten als je zwanger bent?

Bekijk ook...

Afbeelding bij teaser 'Download de app 'ZwangerHap''

Download de app 'ZwangerHap'

Met de gratis app 'ZwangerHap' kun je snel vinden of je een product wel of niet kunt eten.
Afbeelding bij teaser 'Dagmenu's voor zwangeren'

Dagmenu's voor zwangeren

Hoe kan een eet-dag er ongeveer uitzien tijdens je zwangerschap? Onze 4 menu's geven een idee.
Afbeelding bij teaser 'Voorbereiden op borstvoeding'

Voorbereiden op borstvoeding

Borstvoeding is het beste voor je baby. Laat je goed informeren voordat de baby komt.
Afbeelding bij teaser 'Veelgestelde vragen'

Veelgestelde vragen

Als (aanstaande) ouder zit je vol met vragen, bijvoorbeeld over gezond eten en je kindje.
Quiz: Eten en zwangerschap Quiz: Eten en zwangerschap

Wat weet jij al over eten tijdens de zwangerschap? 

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Het is vooral belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Maar er zijn een aantal aandachtspunten. In deze quiz krijg je 8 vragen over eten en zwangerschap. Weet jij al waar je op moet letten?

Start