Algemene klachten in het maag-darmkanaal, zoals brandend maagzuur, diarree of obstipatie, komen meestal door een minder gezond voedingspatroon. Voor een goede spijsvertering gelden een aantal voedingsadviezen:
- Drink elke dag 1,5 tot 2 liter water
- Eet veel vezels. Er zitten onder andere veel vezels in volkorenproducten, groente en fruit
- Eet regelmatig en sla geen maaltijden over.
- Neem de tijd om rustig te eten en goed te kauwen.
- Laat nooit zomaar voedingsmiddelen weg.
Specifieke aandoeningen in het maag-darmkanaal zijn bijvoorbeeld het prikkelbare darmsyndroom (PDS), colitis ulcerosa, maagzweer of ziekte van Crohn. Daarvoor is vaak wel een persoonlijk advies en begeleiding door een diëtist nodig, naast eventuele medicatie.
Bij PDS zijn er steeds meer aanwijzingen dat het vermijden van bepaalde type koolhydraten (FODMAPs) voor sommige mensen kan helpen. Begeleiding door een gespecialiseerd diëtist is hierbij belangrijk.