Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Caloriearme recepten

Caloriearme recepten vind je hier! Voor iedereen die graag wil afvallen én lekker wil eten is er volop keuze uit slanke maaltijden. Op deze pagina geven we je inspiratie voor elk moment van de dag.

Caloriearm ontbijt

Je begint de dag goed met een gezond ontbijt. Denk aan een schaaltje magere kwark met wat muesli en fruit. Maar er kan nog veel meer! Dit zijn 5 van onze favorieten.

Bord met 5 mini-pannenkoeken en daarnaast stukjes appel en een klein schaaltje Griekse yoghurt Schaaltje met daarin mango-smoothie met daarop plakjes banaan en muesli Schaaltje met havermoutpap en wat rozijnen Een bord met 2 vanillewafels met daarop stukjes sinaasappel en een schepje kaneel-ricotta Muffins gemaakt van havermout met daarbij een schaaltje halfvolle yoghurt, druiven en kiwi

Caloriearme lunch

De lunch levert je voedingsstoffen en energie om de middag door te komen. Je kunt eindeloos variëren, ook als je op de calorieën wilt letten. We delen hier een aantal lekkere lunchideeën.

Volkorenwrap met avocado, witte bonen, komkommer, tomaat, rucola en basilicum. Volkoren bolletje met zuivelspread light, komkommer, geraspte wortel, bieslook en rucola. Diep bord met een salade van volkoren couscous, granaatappelpitjes, hüttenkäse en amandelen. Volkoren pistolet met daarop hummus en gegrilde courgette, aubergine en paprika Volkorenboterham met daarop hüttenkäse, rode bessen en basilicum

Caloriearm avondeten

Zet met het avondeten lekker veel groente op tafel. Zo krijg je een hoop goede voedingsstoffen binnen en maar weinig calorieën. We inspireren je met een aantal maaltijden die goed smaken én vullen.

Pan met tomatenblokjes, paprika, ei en geitenkaas, met daarnaast volkorenpitabroodjes Zilvervliesrijst met roerbakgroente en gebakken biefstukreepjes Volkoren wrap met ricotta en spinazie, gebakken in de pan. Zilvervliesrijst met wortel, courgette, tomatenblokjes en witte bonen. Board met gekookte aardappelen, gebakken rundertartaar en gekarameliseerde prei.

Caloriearme snacks

Ook als je wilt afvallen heb je naast 3 hoofdmaaltijden ruimte om iets tussendoor te eten. Dat kan een handje nootjes zijn, een stuk fruit of wat groente. Wil je een keer iets anders? Bekijk dan de recepten hieronder ter inspiratie.

Dadels gevuld met zuivelspread light, wat kaneel en pistachtenootjes Chips gemaakt van dunne plakjes courgette en aubergine gebakken in de airfryer Balletjes gemaakt van wortel, havermout, walnoten en dadels, met aan de buitenkant sesamzaadjes Rolletjes van komkommer, zuivelspread light en gerookte zalm Ronde schijfjes gemaakt van havermout, noten, dadels, zwarte bonen en cacao.

Meer hulp bij caloriearm eten

In totaal hebben we meer dan 750 caloriearme recepten. Je kunt zoeken op een ingrediënt of op een specifiek eetmoment. Keuze genoeg!

Ook in onze gratis receptenapp Slim Koken kun je filteren op caloriearme recepten. Jouw favoriete recepten kun je opslaan, zodat je ze makkelijk terug kunt vinden.

Wil je graag inspiratie voor een hele dag aan caloriearme keuzes? Neem een kijkje bij onze dagmenu's.

Alle stappen bij het afvallen

Op weg naar een blijvend gezond gewicht? Dit zijn alle stappen:
1. Gezond afvallen: de start
2. Gezond afvallen doe je zo
3. Op gewicht blijven