Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek

50+: fit en vitaal

Afbeelding bij teaser 'Gezond gewicht'

Gezond gewicht

Als je ouder wordt heb je iets minder energie nodig. Dat gaat geleidelijk aan. Hoe blijf jij op gewicht?
Afbeelding bij teaser 'Extra vitamine D'

Extra vitamine D

Vitamine D slikken vermindert de kans op vallen en botbreuken. Heb je na je 50ste ook andere vitamines nodig?
Afbeelding bij teaser 'Je spieren na je 50e'

Je spieren na je 50e

Met het ouder worden neemt je spiermassa af. Je hebt daarom minder energie nodig, en dus wat minder eten.
Afbeelding bij teaser 'Voeding en dementie'

Voeding en dementie

Het is (nog) onduidelijk welke voeding de kans op dementie kan verkleinen. Wat weten we wel?

Gezond eten doe je zo

Afbeelding bij teaser 'Nieuwe gewoontes'

Nieuwe gewoontes

Starten met nieuwe gezonde eetgewoontes en oude loslaten. Hoe doe je dat? Wij helpen je op weg.
Afbeelding bij teaser 'Lekkere recepten'

Lekkere recepten

Je kunt onze gezonde, lekkere en eenvoudige recepten filteren op bereidingstijd en dieetwensen.
Afbeelding bij teaser 'Broodbeleg-inspiratie'

Broodbeleg-inspiratie

Heb je genoeg van een boterham met kaas? Wij bieden inspiratie voor heerlijk broodbeleg.
Afbeelding bij teaser 'Tips voor tussendoor'

Tips voor tussendoor

Hier vind je tips voor tussendoor met ingrediënten als fruit, groente en zuivel.
Wat weet jij van gezond eten na je 50ste? Wat weet jij van gezond eten na je 50ste?

Hoeveel weet jij over gezond eten na je 50ste levensjaar? Ontdek het in 6 vragen.

Start

Een nieuwe fase 

Eten tijdens de overgang

Opvliegers, stemmingswisselingen, meer of minder eetlust. Kan voeding helpen tijdens de overgang?

Voor oppasoma's en opa's

Pa je regelmatig op op je kleinkind? Bekijk onze tips voor gezonde tussendoortjes, bewegen en regels over snoep.

Voeding bij ziektes en aandoeningen

Afbeelding bij teaser 'Hoge bloeddruk'

Hoge bloeddruk

Met een lagere bloeddruk, wordt jouw kans op hart- en vaatziekten kleiner.
Afbeelding bij teaser 'Hart- en vaatziekten'

Hart- en vaatziekten

Goed eten is voor jou extra belangrijk. Waar kun je op letten?
Afbeelding bij teaser 'Diabetes type 2'

Diabetes type 2

Wat je eet heeft direct invloed op hoe je je voelt. Hoe eet je goed met diabetes type 2?

  • Wat kan ik eten om mijn cholesterol te verlagen? Wil jij je cholesterol verlagen om zo je kans op hart- en vaatziekten te verkleinen? Meestal is gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan, naast medicatie.
  • Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)? Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, verandert er een hoop voor je. Goed eten is belangrijk voor je lichaam en voor een fit gevoel. Op deze pagina...
  • Wat kan ik eten bij jicht? De Schijf van Vijf als basis Een gezonde voeding is belangrijk voor iedereen. En omdat jicht samenhangt met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten is een gezond eetpatroon...
  • Hoe eet ik gezond met een hart- of vaatziekte? Bij hart- en vaatziekten zijn gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan, naast medicatie. Je arts is leidend in je behandeling en bepaalt of je cholesterol-...

Gezonde basis met de Schijf van Vijf

Teaserafbeelding voor video ''
Onze experts Iris en Marije laten zien welke gezonde en duurzame keuzes je kunt maken binnen de vakken van de Schijf van Vijf.

Zo viel Gijs Staverman (51) 18 kilo af 

Teaserafbeelding voor video ''

Radio-dj Gijs Staverman stopte eerst met roken en verloor 18 kilo. Hoe? “Ik ben gestopt met veel eten.” Lees het hele interview.

Monique over voeding tijdens de overgang

“Ik help vrouwen in de overgang om de regie over hun eigen gezondheid en vitaliteit weer terug te krijgen.” Lees het verhaal van Monique.