Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Eten na je 70ste

informatie, inspiratie en tips over gezonde voeding

Als je de 70 passeert wil je natuurlijk fit en vitaal blijven. Gezonde voeding is daarbij extra belangrijk. Op deze pagina vind je informatie die je kan helpen.

Hier let je op na je 70ste

Voor mensen boven de 70 jaar zijn er een aantal aandachtspunten als het gaat om eten en bewegen.

Oog voor veiligheid

Ouderen hebben een grotere kans op voedselinfecties. Ze genezen er ook niet altijd zomaar van.

Als koken niet meer lukt

Het kan zijn dat zelf boodschappen doen of koken niet zo makkelijk meer gaat. Dit kun je doen.

Bekijk hoeveel je nodig hebt

Vitamine D voor je botten

Vitamine vermindert de kans op vallen en botbreuken.

Tips bij minder eetlust

Stilzitten of eenzaamheid kunnen zorgen voor verminderde eetlust.

Kun je dementie voorkomen?

Gezond eten is goed voor hart- en bloedvaten. Dát helpt tegen dementie.

Eten bij ziekte

  • Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)? Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, kan er een hoop voor je veranderen. Goed eten is nog nooit zo belangrijk geweest voor je lichaam en voor een...
  • Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk? Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar...
  • Kun je afvallen na je 70ste? Als je ouder bent dan 70 jaar krijg je pas het advies om af te vallen als je BMI hoger is dan 30 én als gewicht verliezen kan helpen om gezondheidsproblemen te verminderen,...
  • Hoe eet ik gezond met een hart- en vaatziekte? Zijn er aanwijzingen dat je bloedvaten aan het dichtslibben zijn? Heb je een hoge bloeddruk? Of heb je bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte gehad? Meestal is gezond eten...

Kook- en receptinspiratie

Makkelijke recepten

Hier vind je 2.000 lekkere recepten die makkelijk te maken zijn!

Dagmenu's per persoon

Hoe kan een voedzaam dagmenu eruit zien als je 70+ bent?

Eiwitrijke recepten

Hier vind je recepten waar je voldoende eiwit mee binnenkrijgt.

Koken voor kleine huishoudens

Als je alleen bent, zijn de hoeveelheden die je koopt vaak te veel.

Aan de slag met de Kookhulp

Ben je een beginnend kok? Geen nood! Iedereen kan leren koken. Onze Kookhulp helpt beginners en de meer gevorderden koks op weg.

Kookboek 'Lekker voor weinig'

Wil je minder uitgeven aan je dagelijkse boodschappen, maar wel lekker en gezond eten? Gebruik de recepten uit 'Lekker voor weinig'.